简介 ：     许多小伙伴在湿润的体内环境中待久了，会诉苦体内的湿气湿气太重，身领会感到十分的重样不舒服，并且会变得重重的祛除，会变得重重的体内，许多小伙伴不知道怎么祛除湿气，湿气接下来小 。重样    许多小伙伴在湿润的祛除环境中待久了
，会诉苦体内的体内湿气太重 ，身领会感到十分的湿气不舒服
，并且会变得重重的重样 ，会变得重重的祛除，许多小伙伴不知道怎么祛除湿气，体内接下来小编就来告知我们 。湿气

    首要，重样最简略方法便是多运动，运动可以促进体内血液循环，促进推陈出新，因而可以有用的把体内的湿气排出来，并且还可以起到排毒的成效。

    第二种方法便是汗蒸了
，我们在浴室洗澡的时分，常常会见到汗蒸室 ，也便是平常我们说的桑拿房 ，多蒸汗可以促进体内毒素和湿气的排出  ，十分合适不愿意运动的小伙伴。

    还有便是我们要注意饮食，可以熬点薏仁赤小豆汤，薏仁和赤小豆都是平常很常见的药材，并且没有苦味 ，十分合适熬粥 ，女孩子多喝不只可以祛除湿气 ，还可以消除水肿 。

    最终
，我们必定要注意少吃油腻的食物，喜爱重口味的小伙伴要少吃盐
，多吃五谷类食物  ，最好可以熬点清热去湿汤，茯苓
、陈皮、瘦肉、猪骨煲汤 
，可以有用祛除湿气。

    假如我们长时间处在湿润的环境中
，还需多多调度哦，不然身体可能会出问题 。